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  有一次,小江到外地开会,一位男性搭档和她同行。-温馨提示:无论做什么样的运动,不过量、不超承受能力、不爆发、不迅猛地开展才是关键,老年人要根据自身的身体状况来选择适合的运动方式,切不可盲目锻炼。

 

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   ”北京儿童医院药学部主管药师徐啸晨说,比如眼药水和一些其他溶液制剂,一旦温度过低会导致药品结晶,对于一些口服的液体来说会造成药效下降,对于眼药来说,这种结晶析出之后很难复融,滴入眼后会刺激眼球。快速转头→加重颈椎病长期伏案者易出现颈部肌肉韧带的劳损,定时活动颈部,可以增强颈部韧带的血液供应,增强弹性。

 

   取重物时尤其注意不可突然用力或猛烈用力,以防腰椎及肩部受伤。殊不知,老年人的平衡性、视力、反应能力都有所下降,倒着走反而极易绊倒或失去平衡而跌跤,造成脊柱和髋、膝、踝关节意外受伤。

 

   -温馨提示:若要取重物,可遵循“三步走”原则:先将身体向重物靠拢;屈膝、屈髋,用双手把物品拿稳;伸膝伸髋,将物品拿起。小江最近升职,工作量比从前翻了几倍,有时晚上加班太晚,只能在办公室凑合着休息;另外,还必须参加一些应酬,难免和男客户接触,朋友们约了几次饭局,小江都因为有事不能参加,后来再见面时,有人就开玩笑说:“你整天忙得团团转,有家难回,难道丈夫不会怀疑吗?”“说实话,他刚开始真闹了一阵子情绪。

 

  (环彦博 20200528 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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